दिमाग को तेज करने के 10 तरीका

सही खान-पान जरुरी है| ओमेगा-3 फैटी एसिड (मछली व अलसी के बीजो में पाया जाने वाला तत्व), एंटी-ओक्सिडेंट्स फल, विटामिन बी, कम वसा वाले भोजन  और कार्बोहाईड्रेट के स्तर को सीमित रखने से हम दिमाग को स्वस्थ्य बना सकतेहै| ब्रेन की स्पीड और एक्यूरेसी सुनने और भाषा सीखने से भी बढ़ती है| इसे एक्टिव रखने के लिए हमे क्रासवर्ड, पज्ज्ल, क्विज और क्लासेज ज्वाइन करना चाहिए| नृत्य करने से भी दिमाग तेज होता है|

2.दिमाग की पॉवर(power)  को बढ़ाने के लिए नियमित एक्सरसाइज(excercise) करना जरूरी है इससे हमारे शरीर में रक्तसंचार सुचारू रूप से कार्य करता है, शरीर की मांसपेशियां मजबूत होती है, हार्ट अटैक, स्ट्रोक और डायबीटीज जैसे रोगों से दूर रहने में सहायता मिलती है|

3.ब्रेन(brian) को हैल्दी और युवा बनाये रखने के लिए एरोबिक एक्सरसाइज (Aerobic excercise)करें| एक्सरसाइज ब्रेन को दुरुस्त रखती है और मेमोरी बढ़ाती है|

4.तनाव (Tension)को दूर रखे, योग( yoga) करें, खुश रहें और ऐसे कार्य करें जिसमे आपके दिमाग(brain) का प्रयोग ज्यादा हो| इससे आपका दिमाग (brain) तेज होगा|

5.ब्रेन एन्जुरी (Brain injury)से बचें| चुटकुले सुने, कॉमेडी फिल्मे(movie) या प्रोग्राम देखें और खूब मजे करें, इससे दिमाग को उर्जा मिलती है|

6.ख़राब आदतों से दूर रहें| स्मोकिंग(Smoking), हैवी ड्रिंकिंग (heavy drinkingहैवी ड्रिंकिंग(heavy drinking) और ड्रग्स से बचें| इससे डीम्निशिया(Dimnica) के खतरें से बच सकतें हैं|

7.शान्तचित्त रहकर भी आप अपने ब्रेन को सक्रीय बनाये रख सकते है|

8.मनोरंजक(Entertaining) गतिविधियाँ करने से दिमाग तेज होता है|

9.सामाजिक दायरा बढ़ाएं| ट्रेवलिंग और दोस्ती आपके दिमाग (brain) को बढ़ाती है|

10.भरपूर नींद लें, इससे दिमाग ((brain) को पूरा आराम मिलता है और आप अगले काम के लिए खुद को फ्रेश (Fresh)पाते है|